Tu es épuisée de tout gérer pour les autres.
voilà comment on change ça.
Tu gères tout depuis trop longtemps.
Le planning de tout le monde, les tensions à désamorcer, les mots que tu ravales pour éviter le conflit.
Sur le papier ça va, tout roule. Mais toi tu es à plat.
Si tu cherches comment ne plus t’épuiser à tout gérer pour les autres et à vivre une vie où tu existes enfin pour qui tu es sans que ça devienne le chaos, c’est exactement ce sur quoi on travaille ici.
Pas de méthode toute faite. Pas de liste de conseils à appliquer seule chez toi.
Un accompagnement individuel qui part de ta vie telle qu’elle est.
ce qui t’épuise vraiment quand tu gères tout pour les autres
Tu as peut-être déjà lu des livres. Essayé des techniques. Ça a tenu quelques jours et puis tu es retombée dans les mêmes schémas.
Ce n’est pas toi qui a raté, c’est que le cerveau ne change pas d’avis tout seul parce qu’on lui a donné une liste de conseils. Il revient toujours à ce qu’il connaît même quand ça fait souffrir.
Ce qui t’épuise ce n’est pas juste la charge. C’est le mécanisme derrière, cette façon automatique de te mettre en dernier, d’anticiper les réactions des autres, de te taire pour éviter le conflit.
Ce mécanisme s’est installé il y a longtemps. Il ne part pas avec une bonne résolution.
C’est pour ça qu’on travaille là-dessus à deux, dans ta vie telle qu’elle est, pas dans la théorie.
CE QUI SE PASSE de l’appel découverte au 4 mois d’accompagnement
1h30 en visio. On part de ce que tu vis depuis la dernière fois. Entre chaque séance tu as des choses concrètes à expérimenter et tu peux me contacter si quelque chose coince.
ce que tu vas vivre DIFFÉREMMENT
4 mois pour arrêter de tout gérer pour les autres.
Dire ce que tu penses sans tourner autour du pot pendant trois jours.
Penser à toi sans que la culpabilité prenne le dessus.
Te sentir plus légère sans que tout s’éffondre autour de toi.
Tu commences à savoir ce que toi tu veux.
Pas en réponse aux autres.
Pas pour éviter quelque chose.
Pour toi.
ce qui change concrètement DANS TA VIE
Tu rentres chez toi fière. Quelqu’un a fait une remarque, tu as répondu sans t’écraser et sans que ça dégénère.
Pas soulagée d’avoir évité le conflit ou en ruminant ce que tu aurais voulu dire. Fière.
Tu passes une soirée paisible. Plus besoin de décharger le trop-plein de la journée. Tu es juste là, avec eux.
Tu t’endors. Tu ne rejoues plus la scène, tu ne cherches plus ce que tu aurais dû dire.
Tu dis oui quand toi tu le veux. Tu prends du temps pour toi sans culpabiliser. Et rien ne s’effondre autour de toi.
Tu réalises que tu n’as plus cette tension dans les épaules en fin de journée. Celle que tu pensais normale.
Comment ça se passe CONCRÈTEMENT
8 séances individuelles sur 4 mois
ce qui te retient peut-être de te lancer
Le cerveau cherche en permanence à revenir à ce qu’il connaît même quand ça fait souffrir. Changer seule, sans quelqu’un qui connaît ces mécanismes c’est possible mais vraiment très compliqué. Comment tenir des bonnes résolutions, ça ne te tient pas.
La thérapie explore en profondeur les blessures passées. Le coaching part du présent. Je regarde un peu le passé, pas pour m’y attarder, mais pour comprendre ce qui pilote encore tes comportements aujourd’hui. Et si je pense ne pas être la personne qu’il te faut, je te le dirai lors de l’appel découverte.
Une formation en ligne c’est du contenu qui n’est pas pensé pour toi spécifiquement. Sans échange (ou très peu), sans regard extérieur, le cerveau reste livré à lui-même et il fera tout pour te maintenir dans ce qu’il connaît, même si ça te fait souffrir.
Le coaching c’est un partenariat, pas une baguette magique. Si tu as été déçue par le passé, la question c’est : est-ce que la promesse était honnête ? Est-ce que tu t’es investie ? L’appel découverte est là pour que tu puisses juger par toi-même, sans engagement.
Si tu t’es reconnue en lisant ces mots, l’épuisement de tout gérer, les mots qu’on ravale, la culpabilité quand on pense à soi, c’est bien la preuve que tu n’es pas différente. Et si je me rends compte que tu as besoin d’un autre type d’accompagnement, je te le dirai honnêtement.
Le bon moment n’existera jamais vraiment. Et pendant ce temps, ça continue, les soirées à ruminer, les mots qu’on ravale, l’énergie dépensée à gérer les autres plutôt qu’à vivre. Prendre du temps pour soi ça ne se trouve pas, ça se décide.
4 mois pour amorcer un changement de comportement installé depuis 30 ou 40 ans, ce n’est pas trop long, c’est réaliste. Au bout de 4 mois tu n’auras pas fait un 180 degrés. Mais tu auras les bases et les outils pour continuer de manière autonome.
Tu remarques que tu hésiterais moins à dépenser pour aider un proche. C’est exactement le schéma dont on parle. L’appel découverte est gratuit, viens d’abord, décide après.
C’est une peur légitime. Honnêtement, je ne peux pas garantir la réaction des autres, certains peuvent se braquer, d’autres évoluer en même temps que toi. Ce que je peux te dire c’est qu’on avance à ton rythme, dans ta vie telle qu’elle est. Pas de transformation brutale.
Gratuit * Sans engagement * En visio
a toi de choisir comment tu veux commencer
L’appel découverte est gratuit et sans engagement
Tu as toutes les informations.
La suite, c’est un appel.
Gratuit, sans engagement.
Juste une conversation pour voir si on avance ensemble